Протеинови блокчета с фъстъчено масло 3/4 чаша кремообразно фъстъчено масло 1/4 чаша мед или кленов…

Протеинови блокчета с фъстъчено масло 3/four чаша кремообразно фъстъчено масло 1/four чаша мед или кленов сироп 1 супена лъжица разтопено кокосово масло 1 чаена лъжичка ванилия 1/Three чаша смляно ленено семе half чаша ванилов протеин на прах или неподсладено мляко на прах 60 г черен шоколад В купа смесете заедно фъстъчено масло, мед, кокосово масло, ванилия заедно, докато стане гладка смес. Добавете смляно ленено семе и протеин на прах. Смесете заедно, докато получите текстура на тестото. Притиснете в правоъгълна форма, застлана с хартия за печене. Разтопете шоколада, изсипете върху слоя фъстъчено масло. Поставете в хладилника за 30 минути-1 час, преди да нарежете на квадрати (около 10 филийки). Съхранявайте покрито в хладилника до готовност за консумация. 1 протеиново блокче Калории: 210kcal Мазнини: 13,Eight g Фибри: 2,Eight g Протеин: 8,6 g ول سوداني كريمية 1/four كوب عسل أو شراب القيقب 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب 1 ملعقة صغي رة فانيليا 1/Three كوب بذور الكتان المطحون half كوب من مسحوق بروتين الفانيليا أو مسحوق الحليب غير الم حلى 60 جRAMAM شوكولاتة داكنة في وعاء ح, اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل وزيت جوز الهند und الفانيليا معًا حتى تصبح ناعمة. أضف بذور الكتان المطحونة ومسحوق البروتين. اخلطهم ألواح بروتين زبدة الفول السوداني 3/four كوب زبدة فول سوداني كريمية 1/four كوب عسل أ و شراب القيقب 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المذاب 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1/Three كوب بذور الكتان الم طحون half كوب من مسحوق بروتين الفانيليا أو مسحوق الحليب غير المحلى 60 جرام شوكولاتة داكنة في وعاء ت, اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل وزيت جوز الهند والفانيليا معًا حتى تصبح ناعمة. أضيفي بذور الكتان المطحونة ومسحوق البروتين. اخلطيهم معًا حتى تحصلي على قوام العجين. اضغطي في صينية خبز مستطيلة الشكل مبطنة بورق برشمان. ذوّبي الشوكولاتة اسكبيها فوق طبقة زبدة الفول السوداني. ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دراعة – 1 ساعة قبل تقطيع الشراطيع الشرائح إلى مربعات (около 10 شرائح). احفظيها مغطاة في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا للأكل.