Здравословни рецепти

Печена овесена каша с ванилия матча⠀ ⠀ Нямаше да е нова година без нова печена…

Печена овесена каша с ванилия матча⠀ ⠀ Нямаше да е нова година без нова рецепта за печена овесена каша. Тази сутрин реших да експериментирам с матча и със сигурност се радвам, че го направих. Кухнята ми не само миришеше на рая матча, но и овесената каша беше толкова топла, лепкава и вкусна. Матча съдържа големи количества антиоксиданти, подобрява функцията на черния дроб, засилва мозъчната функция, фокуса и паметта, подобрява настроението ви и много повече. Толкова сериозно, с всички тези предимства какво не е за харесване в матча. Кажете ми, ако опитате тези енергизиращи овесени ядки! ⠀ ⠀ ⠀ -1/2 чаша овесени ядки⠀ -1/2 чаша бадемово мляко ⠀ -1 банан ⠀ -около 1 супена лъжица матча или 1 пакет republicoftea матча ⠀ -семена от лен и чиа (по желание и количество) ⠀ -какао зърна ⠀ – капка ванилия ⠀ -1 ч.л. Бакпулвер ⠀ -фъстъчено масло (мнение) ⠀ ⠀ МЕТОД ⠀ Загрейте фурната си до 325 градуса. ⠀ ⠀ В малка купа, подходяща за фурна, намачкайте half of от зрял банан. Добавете овесените ядки и бадемовото мляко, разбъркайте добре. ⠀ Добавете ванилия, бакпулвер, ленено семе и семена от чиа. Разбъркайте, докато се комбинират. Добавете матча и разбъркайте, докато се смеси напълно. Отгоре поръсете нарязан банан и какаови зърна. ⠀ ⠀ Печете 20-25 минути или докато горната част леко покафенее. ⠀ ⠀ Отгоре поръсете с фъстъчено масло или други желани гарнитури. ⠀ ⠀ НАСЛАДЕТЕ СЕ!

Related Articles

15 Comments

Back to top button