Ориз от карфиол Съставки 1 средно голям карфиол, нарязан на цветчета 2 с.л.

Съставки за ориз от карфиол 1 средно голям карфиол, нарязан на цветчета 2 супени лъжици соев сос с намалено съдържание на натрий 1 супена лъжица сусамово масло 1 супена лъжица прясно настърган джинджифил 1/Four чаена лъжичка бял пипер 1 супена лъжица растително масло 2 скилидки чесън, смлян 1 глава лук, нарязан на кубчета 1 малко броколи, нарязано на ситно розички 2 моркова, нарязани на тънки пръчици 1/2 чаша замразен грах 2 глави зелен лук, тънко нарязан карфиол в кухненски робот, докато заприлича на ориз, оставете настрана. В купа разбийте заедно соев сос, сусамово масло, джинджифил и бял пипер; заделени. Загрейте 1 супена лъжица растително масло в тиган на среден огън, добавете чесъна и лука и гответе, като разбърквате често, докато лукът стане прозрачен. Разбъркайте броколите, морковите и граха и гответе, като бъркате непрекъснато, докато зеленчуците омекнат. Разбъркайте сместа от карфиол, зелен лук и соев сос. Гответе, като бъркате непрекъснато, докато се загрее и карфиолът омекне, около 3-Four минути. Сервирайте веднага. Наслади се! أرز القرنبيط مكونات 1 قرنبيط متوسط ​​​​الحجم مقطع إلى زهيرات 2 ملعقة كبيرة صلصة صويا الص وديوم 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور طازج 1/Four ملعقة صغيرة فلفل أبي ض 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 فص ثوم مفروم 1 بصلة مقطعة مكعبات 1 بروكلي صغير مقطع إلى زهيرات صغيرة 2 حبة جزر مقطعة إلى أعواد رفيعة 1/2 كوب بازلاء مجمدة 2 بصل أخضر مقطع ناعماً يُخفق القرنبيط في الخلاط حتى يشبه الأرز ز, ويُترك جانبًا. في وعاء ، اخفقي صلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الأبيض معًا. يترك جانبا سخني 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي في مقلاة على نار متوسطة ة, أضيفي الثوم والبص واطهيهما مع التحريك المستمر حتى يصبح البصل شفاف ، قلّبي البروكلي والجزر والبازلاء ء, واطهيه ا مع التحريك باستمرار حتى تنضج الخضار. يُضاف القرنبيط والبصل الأخضر ومزيج صلصة الصويا. يُطهى مع التحريك باستمرار حتى يسخن تمامًا وينضج القرنبيط, حوALي 3-Four دقائق. قدميها على الفور. استمتعي!&