Овесени топчета с фурми Най-вкусните енергийни топчета без рафинирана захар, богати на протеини, които…

Топчета с овесени фурми Най-вкусните енергийни топчета без рафинирана захар, богати на протеини, които ще направите. Съставки four чаши фурми (с отстранени семки) 1/four чаша вода 1 1/2 чаши печени овесени ядки 1 чаша печени нарязани бадеми 1/2 чаша неподсладено фъстъчено масло 1 чаена лъжичка канела на прах 1/2 чаена лъжичка кардамон на прах Неподсладен кокос за покритие Накиснете фурмите в 1/four чаша вода за 5 минути. Поставете овесените ядки в тиган, запържете ги за няколко минути. В отделен тиган запечете нарязаните бадеми до леко зачервяване. Поставете всички съставки в блендер, разбъркайте, докато всички се накълцат на ситно и се комбинират. Разточете на топки с ръцете си, оваляйте колкото искате в настъргания кокос, за да ги покриете. Съхранявайте в хладилник в тенекия. Наслади се! كرات التمر والشوفان مكونات four أكواب تمر (منزوع النواة) 1/four كوب ماء 1 1/2 كوب شوفان محمص 1 كوب لوز مفروم محمص 1/2 كوب زبدة فول سوداني غير محلاة 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1/2 m لعقة صغيرة مسحوق هيل جوز هند غير المحلى انقعي التمر في 1/four كوب ماء لمدة 5 دقائق. ضعي الشوفان في مقلاة واشويها لبضع دقائق. في مقلاة منفصلة شوي اللوز المفروم حتى يصبح لونه بنياً قليلاً. ضعي جميع المكونات في الخلاط, واخلطيها حتى تصبح صغيرة ومختلطة. قومي بتشكيلها على شكل كرات باستخدام يديك, وغطيها بجوز الهند المبشور حسب الرغبة. يحفظ مبرداً في علبة. استمتعي!