Здравословни рецепти

КЪРИ ОТ НАХУТ, ДОМАТИ И БРОКОЛИ ⠀ (веган) ⠀ ⠀ Добре, всеки трябва да направи това…

НАХУТ, ДОМАТИ И КЪРИ ОТ БРОКОЛИ ⠀ (веган) ⠀ ⠀ Добре, всеки трябва да направи тази рецепта възможно най-скоро!! Бях вдъхновен от veganbowls и janetsmunchmeals и тази рецепта е за умиране. Толкова се вълнувам от остатъците си тази вечер и дори получих високо одобрение от малкия ми брат за тази рецепта. Толкова съм развълнуван да продължа да опитвам нови рецепти за къри и се надявам, момчета, да опитате тази рецепта! ⠀ ⠀ ДЕЦА⠀ -1 чаша ситно нарязан лук ⠀ -1 супена лъжица зехтин ⠀ -3-Four стръка смлян чесън ⠀ -1 чаша нарязан чери домат ⠀ -1 ч.л. чили на прах⠀ -1 ч.л. кошер сол ⠀ -1/2 ч.л. черен пипер⠀ -2 ч. л. смлян кориандър ⠀ -1 ч. л. кимион⠀ -1 с. л. къри на прах ⠀ -1 ч. л. чесън на прах ⠀ -1 1/2 чаши натрошени домати ⠀ -2 15 унции. консерви нахут ⠀ -2 чаши розички броколи ⠀ -1 консерва кокосово мляко от 15 унции ⠀ -ориз (за сервиране)⠀ -сусам (по избор, за гарнитура) ⠀ ⠀ МЕТОД⠀ Започнете с добавяне на лук и олио в тиган и гответе на среден огън за около 5 минути. Разбърквайте често. ⠀ ⠀ Добавете чери домати, смлян чесън и всички подправки. Продължете да готвите за Three минути, като разбърквате често. ⠀ ⠀ Добавете натрошени домати, нахут (отцеден и изплакнат), броколи и кокосово мляко. Разбърквайте на слаб огън за около 10 минути или докато броколите омекнат. ⠀ ⠀ Сервирайте с ориз или зърно по предпочитание. ⠀ ⠀ НАСЛАДЕТЕ СЕ!!

Related Articles

15 Comments

Back to top button